Stress, hormones, allergies... les causes d'un cuir chevelu qui gratte sont nombreuses. Et la finalité est souvent la même : l'apparition de pellicules, voire de croûtes dans certains cas. Pour retrouver un cuir chevelu sain, découvrez les causes de ces démangeaisons et les astuces concrètes ainsi que les meilleurs produits naturels pour en venir à bout.

Vous ne savez pas quels soins sont faits pour vous ? Faites votre diagnostic capillaire personnalisé en quelques minutes et découvrez votre routine idéale.

Les causes d'un cuir chevelu qui gratte

Le cuir chevelu peut démanger à cause de plusieurs facteurs externes ou internes.

La dermite séborrhéique ou le psoriasis, par exemple, sont des affections cutanées qui provoquent rougeurs, démangeaisons et pellicules au quotidien.

Certaines infections fongiques peuvent aussi causer de sévères démangeaisons. À la rentrée en particulier, méfiez-vous des poux, qui font eux aussi gratter le cuir chevelu.

Un cuir chevelu sec peut tirailler et démanger, surtout en hiver, avec les changements de température entre l'intérieur et l'extérieur. La pollution est un facteur aggravant.

Le stress, suivi de près par la fatigue, une mauvaise alimentation, le tabagisme et les dérèglements hormonaux (adolescence, grossesse, ménopause...) sont autant de facteurs qui peuvent impacter la santé de votre cuir chevelu.

Enfin, et non des moindres : vos produits capillaires, et en particulier votre shampoing, peuvent être responsables des démangeaisons. La plupart des shampoings contiennent des sulfates, des agents lavants de basse qualité qui décapent le cuir chevelu et créent un déséquilibre.

La clé pour lutter contre les démangeaisons ? Comprendre leur origine, en prenant du recul sur sa situation personnelle, puis prendre soin de son cuir chevelu coute que coute.

L'une des causes principales de démangeaisons est l'accumulation de sébum acide. Le sébum s'oxyde au contact de l'air et de la pollution, et fragilise les couches supérieures du derme. Concrètement, contrairement à ce qu'on lit partout, il faut laver ses cheveux régulièrement et non chercher à espacer les lavages à tout prix.

Démangeaisons du cuir chevelu : quelles conséquences ?

Le derme constitue la partie profonde du cuir chevelu, où se trouvent les cellules qui produisent les cheveux, les follicules pilosébacés. Au-dessus, en surface, l'épiderme est la partie visible : c'est elle qui s'irrite lorsque le cuir chevelu est malmené.

Les démangeaisons engendrent parfois des croûtes et des irritations liées aux grattages répétés. Ainsi stimulé, le cycle des cellules épidermiques s'accélère et génère une desquamation permanente : les pellicules. Elles peuvent être de deux natures.

Les pellicules sèches

Ce sont les plus courantes. Petites et blanches, elles poudroient sur les épaules. On les dit sèches car elles se forment sur un cuir chevelu sec, en déficit de sébum.

Les pellicules sèches glissent sur les jeunes cheveux et sur la peau encore fraîche, ce qui peut donner envie de se gratter. Et céder à cette envie crée encore plus de symptômes désagréables.

Les pellicules dites grasses

Les pellicules grasses sont causées par une inflammation bénigne du cuir chevelu, la dermite séborrhéique. Il s'agit d'une prolifération d'un certain type de levures naturellement présentes sur la peau du crâne, de type malassezia. Ici, la production de sébum est excessive, ce qui obstrue les pores du cuir chevelu et entretient les démangeaisons.

Comme pour les pellicules sèches, céder à l'envie de se gratter peut faire apparaître des croûtes. Mais celles-ci, gorgées de sébum, restent collées au crâne et amplifient les démangeaisons.

Diagnostiquer la cause des démangeaisons du cuir chevelu

On l'a vu, les raisons pour lesquelles votre cuir chevelu vous gratte sont nombreuses et très variées. Avant de chercher des solutions, essayez de comprendre pourquoi vous souffrez de démangeaisons : cela vous évitera des mois d'errance.

Consultez un dermatologue

Seuls des tests cutanés (tests d'allergie, biopsies cutanées) pourront déterminer avec certitude les causes des démangeaisons et identifier le traitement le plus adapté.

Eczéma, psoriasis, dermite séborrhéique... ne laissez pas traîner une affection ou une allergie.

Remédier à un cuir chevelu qui gratte : adopter une routine de soin du cuir chevelu

Le lavage des cheveux : le facteur clé pour réduire les démangeaisons

Le premier conseil pour venir à bout des pellicules liées à un cuir chevelu irrité, qu'il desquame ou non, c'est de changer de shampoing. Il est déterminant, car c'est lui qui retire l'excès de sébum irritant, les pellicules et la pollution collée au cuir chevelu.

Et s'il est trop décapant, votre shampoing peut déséquilibrer le microbiome (la flore naturelle) de la peau de votre cuir chevelu.

Évitez les shampoings agressifs aux ingrédients irritants : sulfates et dérivés (Sodium Laureth / Lauryl Sulfate). L'industrie les utilise parce qu'ils sont peu chers et très moussants, mais ils font plus de mal que de bien.

Investir dans un bon shampoing, aux lavants doux et respectueux du cuir chevelu, c'est le secret pour garder ou retrouver l'équilibre et apaiser la peau.

Chez LAO Care, nous avons travaillé 2 ans pour développer des shampoings doux, de véritables soins du cuir chevelu. Nous savions que le shampoing n'est pas qu'un lavant : c'est l'élément le plus important de votre routine capillaire. Pour garantir sa douceur tout en conservant une mousse onctueuse, nous avons combiné 3 agents lavants dérivés des sucres de plantes : le decyl glucoside, le capryl/caprylyl glucoside et le sodium cocoyl glutamate, parmi les meilleurs lavants connus 100 % d'origine naturelle.

Pour les cuirs chevelus secs, préférez les compositions apaisantes. LAO a développé son Shampoing Nourrissant au chanvre : l'huile de graines de chanvre gaine la fibre et lui apporte de la brillance, tout en optimisant le confort d'un cuir chevelu sec. Les propriétés apaisantes, elles, viennent de l'hydrolat de mélisse.

Les résultats sont là : 72 % des testeurs du Shampoing Nourrissant affirment avoir moins de pellicules sèches, et 89 % que leur cuir chevelu est lavé en douceur*.

Pour les cuirs chevelus à tendance grasse, il s'agit surtout de réguler la sécrétion de sébum pour venir à bout de l'inflammation. À ce titre, l'ortie est un formidable allié, connu depuis des millénaires : en plus d'apaiser le cuir chevelu, elle apporte brillance et légèreté aux cheveux. Optez pour le Shampoing Purifiant à l'hydrolat d'ortie, le best-seller de la marque, ou explorez nos soins pour cheveux gras.

L'efficacité du Shampoing Purifiant est prouvée : 79 % des testeurs affirment avoir moins de pellicules grasses après 28 jours, et 95 % que leur cuir chevelu est purifié**.

Surtout, prenez le temps de lire les avis vérifiés sur la marque : vous verrez qu'il est utilisé par de nombreuses personnes pour rééquilibrer le cuir chevelu et lutter contre les démangeaisons.

Au moment du lavage, soyez délicat avec votre cuir chevelu : répartissez le shampoing en légers massages du bout des doigts et évitez absolument les frictions violentes, même si la tentation de se gratter est forte.

Faites systématiquement un double lavage : le 1er shampoing retire la poussière et l'excès de sébum, le 2e laisse les cheveux bien propres et le cuir chevelu libéré.

Vous avez du mal à choisir le shampoing le plus adapté ?

Faites en quelques clics le diagnostic capillaire LAO. Vous aurez un coup de pouce pour choisir les meilleurs soins capillaires naturels, mais aussi des recommandations de style de vie et d'alimentation.

La nuit : rééquilibrez votre cuir chevelu

Profitez de la nuit pour faire des soins du cuir chevelu, appliqués mèche par mèche directement sur le crâne. Prenez par exemple une huile végétale légère (pépins de raisin, amande douce, jojoba ou nigelle). Vous pouvez même en mélanger plusieurs pour décupler leurs effets : appliquez-les directement, en massant avec la pulpe des doigts. Laissez agir la nuit, ou 1 à 2 h avant le shampoing.

Vous pouvez aussi profiter des vertus apaisantes de l'aloé vera en l'appliquant régulièrement pour rééquilibrer votre cuir chevelu.

Attention, lavez suffisamment vos cheveux. Appliqués sur un cuir chevelu déjà saturé de sébum acide, ces soins perdent en efficacité.

Remèdes naturels : le vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires et peut aider à soulager les démangeaisons. Mélangez une part de vinaigre de cidre à deux parts d'eau et appliquez le mélange sur votre cuir chevelu 5 à 10 minutes, avant le lavage.

Vous pouvez aussi le verser dans un spray à vaporiser sur cheveux mouillés après le lavage : son pH acide apporte de la brillance aux longueurs en resserrant les écailles.

Après le lavage

Au moment de sécher vos cheveux, ne frictionnez pas énergiquement votre cuir chevelu avec une serviette : cela l'irrite davantage et favorise l'inflammation. Épongez simplement l'excédent d'eau, puis laissez sécher à l'air libre. Vous pouvez utiliser une serviette conçue pour les cheveux, généralement en microfibres ultra-absorbantes, ou en fibres de bambou.

Les appareils chauffants, notamment le sèche-cheveux et le lisseur, sont à bannir le temps de retrouver un cuir chevelu sain et apaisé. Les sèche-cheveux montent en moyenne à 90 °C, parfois jusqu'à 120 °C : un cuir chevelu soumis à de telles températures va, soit s'assécher encore plus, soit sécréter davantage de sébum.

Au moment de se coiffer

Une fois la routine de lavage terminée, continuez à ménager votre cuir chevelu jusqu'à sa guérison complète. Évitez au maximum les coiffures qui tirent sur la base de la chevelure : queue de cheval, chignon serré ou toute autre coiffure tendue.

Des coiffures trop tirées peuvent d'ailleurs mener à une alopécie de traction et à une perte de cheveux anormale, certes réversible, en particulier au niveau des tempes.

Pour limiter les frictions, évitez aussi chapeaux, casquettes et bonnets : ils ont tendance à faire macérer le cuir chevelu à un moment où il vaut mieux le laisser à l'air libre.

Si vous avez froid ou tenez vraiment à garder votre bonnet en hiver, privilégiez ceux avec une doublure intérieure en soie : plus douce et antibactérienne.

Ce qu'il faut retenir

Des produits doux, de la patience et de la bienveillance : voilà les ingrédients pour venir à bout des démangeaisons du cuir chevelu.

Laissez-le au repos un moment, ne le frottez pas et ne le grattez pas trop, laissez vos cheveux détachés ou dans des coiffures non tirées, et bannissez les produits capillaires irritants.

Si le problème persiste, consultez un dermatologue : vous pourriez être concerné par une forme de psoriasis ou une autre inflammation nécessitant un traitement particulier.

FAQ - Questions fréquentes

Comment calmer les démangeaisons du cuir chevelu ?

Adoptez un shampoing très doux, à base d'agents lavants dérivés des sucres (decyl, coco, capryl glucosides) plutôt que de sulfates (Sodium Lauryl/Laureth Sulfate). Appliquez des soins sur votre cuir chevelu pour le garder en bonne santé : huile végétale non comédogène, aloé vera, nigelle ou vinaigre de cidre.

Comment calmer les démangeaisons du cuir chevelu naturellement ?

Des solutions naturelles, ou « remèdes de grand-mère », existent : adopter un shampoing 100 % d'origine naturelle, sans sulfate, est le meilleur point de départ. Après avoir identifié si votre cuir chevelu est à tendance grasse ou sèche, choisissez des soins précis : vinaigre de cidre pour rééquilibrer le pH, huile végétale pour le cuir chevelu sec, ou hydrolat d'ortie en spray local pour les cheveux plutôt gras.

Pourquoi mon cuir chevelu me gratte tout le temps ?

Vous êtes unique, et la cause de vos démangeaisons aussi. Votre cuir chevelu peut gratter si votre shampoing est trop décapant et le sensibilise lavage après lavage. Mais des facteurs internes peuvent entrer en jeu : dermite séborrhéique, infections fongiques, stress... En externe, pensez à la pollution ou au tabagisme. Consultez un dermatologue pour un diagnostic, comprendre l'origine, puis obtenir les traitements adaptés.

Qu'est-ce qui peut faire gratter le cuir chevelu ?

Les démangeaisons peuvent venir de divers facteurs : affections cutanées (dermite séborrhéique, psoriasis), infections fongiques, cuir chevelu sec, stress, mauvaise alimentation, tabagisme, déséquilibres hormonaux, ou produits capillaires irritants comme les shampoings aux sulfates. Étonnamment, la démangeaison peut aussi venir d'un problème de sébum : si vous ne lavez pas assez vos cheveux, l'accumulation de sébum agresse le cuir chevelu par son pH acide et crée des irritations, voire des squames.

Pourquoi ça me gratte la tête ?

Les démangeaisons de la tête peuvent résulter d'une sensibilité accrue due à des shampoings trop agressifs, à des déséquilibres hormonaux, au stress ou à des affections cutanées. Souvent, un lavage insuffisant favorise l'accumulation de sébum acide, qui s'oxyde et attaque le cuir chevelu.

Quand s'inquiéter d'une démangeaison ?

Consultez un dermatologue si les démangeaisons sont persistantes, accompagnées de rougeurs ou de pellicules importantes, ou si elles ne s'améliorent pas malgré un changement de routine. Ces symptômes peuvent indiquer une affection sous-jacente nécessitant un traitement spécifique.

Pourquoi ai-je le cuir chevelu sensible ?

Un cuir chevelu sensible peut avoir plusieurs origines : produits capillaires inadaptés, stress, facteurs environnementaux comme la pollution, déséquilibres hormonaux, ou affections cutanées. Une bonne hygiène de vie et le choix de produits adaptés aident à réduire cette sensibilité.

*Auto-évaluation sur 53 sujets ayant des cheveux secs ou bouclés, dont 29 sujets ayant des pellicules (femmes et hommes 26-39 ans), pendant 28 jours.
**Auto-évaluation sur 57 sujets ayant un cuir chevelu à tendance grasse, dont 42 sujets ayant des pellicules (femmes et hommes 25-40 ans), pendant 28 jours.