Avoir les cheveux qui graissent presque immédiatement après le lavage, se plaquent sur la tête et semblent sales alors qu'ils viennent d'être lavés, c'est frustrant. D'autant que les cheveux sont souvent associés à la propreté et peuvent réellement embellir ou ternir notre image.

Tout au long de la création de LAO, j'ai étudié les mécanismes biologiques du cuir chevelu et du cheveu, et décodé les listes d'ingrédients à rallonge des produits qu'on utilise au quotidien. Je partage ici ces connaissances avec un œil scientifique.

À travers cet article, vous allez mieux comprendre et identifier les causes de vos cheveux gras, puis découvrir les meilleurs conseils pour retrouver un cuir chevelu sain et équilibré.

Vous remarquerez que, chez LAO, on distingue toujours le cuir chevelu du cheveu : les deux sont fondamentalement différents et n'ont ni les mêmes besoins ni les mêmes fonctions. Une belle chevelure, c'est un cuir chevelu sain et des longueurs protégées.

Comprendre les causes des cheveux gras

Certains types de cheveux sont bien plus sujets à graisser rapidement, en particulier les cheveux fins. Le gras que vous sentez sur votre cuir chevelu, c'est le sébum : une sécrétion produite par les glandes sébacées à la racine du cheveu. Et ne diabolisons pas le sébum : il est nécessaire au maintien d'un cuir chevelu sain et à la protection des longueurs. Il a même des propriétés antibactériennes.

Dans certains cas, le cuir chevelu produit toutefois une quantité anormale de sébum. Cela vient surtout de facteurs internes (génétique, hormones, stress, maladies), mais aussi de facteurs externes (produits capillaires inadaptés, pollution).

Facteurs hormonaux et cheveux gras

Un dérèglement hormonal impacte fortement la production de sébum. Celle-ci est souvent liée à l'un de ces trois facteurs : le stress, la grossesse ou l'âge.

Les hormones sont des messagers chimiques qui voyagent dans le corps via les vaisseaux sanguins pour atteindre les tissus et les organes. Leurs messages concernent le métabolisme, la reproduction, la croissance et même l'humeur.

Les 5 principaux types d'hormones sont, de façon simplifiée :

• L'insuline : régule le métabolisme et le taux de sucre dans le sang.

• La mélatonine : régule l'horloge interne et la qualité du sommeil.

• Les œstrogènes : hormone sexuelle féminine, qui agit sur les règles et l'humeur.

• La testostérone : produite dans les ovaires et les testicules, associée à la libido, aux muscles, à la masse osseuse et aux cellules graisseuses.

• Le cortisol : hormone du stress, qui peut créer toutes sortes de problèmes lorsqu'elle est déséquilibrée.

Consulter un médecin peut vous aider à faire un bilan pour vérifier l'équilibre hormonal et, le cas échéant, l'origine du déséquilibre.

Facteurs environnementaux : pollution et rayons UV

La pollution (atmosphère, cigarette) participe à l'oxydation du sébum et à sa détérioration, et stimule aussi sa sécrétion. Les rayons UV du soleil jouent eux aussi un rôle clair sur la qualité et la quantité de sébum.

L'impact de l'alimentation sur la santé du cuir chevelu

Les aliments riches en graisses saturées et en glucides (sucres) raffinés peuvent favoriser l'excès de sébum. On les trouve principalement ici :

• Graisses saturées : viande rouge, charcuterie, fromage, lait entier, crème, beurre.

• Glucides raffinés : pain, riz et pâtes blancs, biscuits, sucreries, plats transformés.

Produits capillaires inadaptés

Tout est une question d'équilibre, et pour les produits capillaires, c'est pareil.

Le shampoing est déterminant dans votre routine, car il est directement en contact avec votre cuir chevelu, vivant et actif comme la peau du visage. Si vous le décapez, il se déséquilibre et surproduit du sébum pour compenser les dégâts sur la barrière cutanée, habituellement recouverte du film hydrolipidique.

La plupart des shampoings, synthétiques ou non, contiennent des agents lavants de basse qualité qui ne respectent pas la barrière cutanée. Ces lavants, les sulfates, se reconnaissent facilement dans les compositions : Sodium Lauryl / Laureth Sulfate (SLS).

Symptômes et conséquences des cheveux gras

Comment reconnaître des cheveux gras et les différencier des cheveux poisseux ?

D'abord, différenciez les cheveux gras des cheveux poisseux. Les cheveux gras se repèrent au cuir chevelu qui luit et colle un peu au crâne et au front. Les cheveux sont poisseux lorsqu'ils sont très lourds et très gras, surtout à l'arrière de la tête.

Si vos cheveux sont poisseux, cela peut venir d'un changement de routine (passage d'un shampoing liquide à solide ou inversement). Ils peuvent aussi être saturés par un excès d'huiles ou de produits contenant des silicones, ces agents filmogènes synthétiques.

Faire une détox est la solution pour retrouver des cheveux légers. Rien de plus simple : une clarification au bicarbonate de soude alimentaire ajouté à votre shampoing. Cela peut être décapant et doit rester occasionnel.

Les effets secondaires d'une chevelure grasse

Lorsque les racines sont saturées de sébum, cela peut créer des irritations et démangeaisons, des pellicules, voire des croûtes. On reconnaît les pellicules grasses car elles collent au cuir chevelu.

Cela peut aussi venir d'une dermite séborrhéique, une maladie inflammatoire fréquente de la peau. Votre dermatologue pourra prescrire un shampoing antifongique pour y remédier.

Erreurs courantes à éviter avec les cheveux gras

Se laver les cheveux trop souvent... ou pas assez

Au-delà du choix du shampoing, la fréquence de lavage peut aussi favoriser les cheveux gras. Laver ses cheveux tous les jours, surtout avec un shampoing décapant, peut exciter les glandes sébacées et créer un cercle vicieux. La fréquence idéale ? Tous les 2 à 3 jours.

Paradoxalement, ne pas laver ses cheveux suffisamment peut créer des problèmes plus embêtants encore. Si vous laissez s'accumuler trop de sébum sur les racines, il peut irriter le cuir chevelu, qui réagit par des boutons, desquamations, démangeaisons et parfois des croûtes.

Utiliser un shampoing riche en huile ou en silicone

Outre l'aspect lavage, ce qui compte, ce sont les ingrédients conditionnants du shampoing. On ne parle pas ici du masque ni de l'après-shampoing, qui s'appliquent uniquement sur les longueurs, jamais sur les racines.

Un shampoing trop riche lave sur le moment, mais recouvre les cheveux près de la racine d'un film qui les alourdit après 1 à 2 jours. Les silicones, mais aussi les huiles, donnent l'impression d'avoir les cheveux gras.

Se toucher les cheveux trop souvent

Les mèches autour du visage ont tendance à être plus grasses que le reste de la tête. Se toucher les cheveux trop souvent transfère les huiles et saletés de nos mains sur les cheveux.

Mal se shampouiner

Parfois, on a les bons produits, mais c'est l'utilisation qui pèche. Faites systématiquement un double lavage :

• Le 1er lavage retire la poussière.

• Le 2e lavage retire l'excès de sébum et laisse le cheveu bien propre.

Insistez bien sur l'arrière de la tête, sous la chevelure, en massant 2 minutes avec la pulpe des doigts. Côté séchage, exit le sèche-cheveux trop chaud.

Les solutions efficaces contre les cheveux gras

Choisir le bon shampoing pour cheveux gras

Le meilleur combo pour les cheveux à tendance grasse, c'est un shampoing doux sans sulfates riche en actifs séborégulateurs. C'est le cas du Shampoing Purifiant LAO : une formule à la fois douce et soin, pensée pour les cheveux gras.

Le Shampoing Purifiant, best-seller LAO, c'est :

🚿 Lavage du cuir chevelu en douceur (89 %*) sans sulfates, grâce à 3 dérivés de sucre.
🌿 Purifie le cuir chevelu (95 %*) grâce à sa forte concentration en hydrolat d'ortie.
✨ Rend les cheveux plus doux (74 %*) grâce à un conditionneur sans huile, très léger.

Et en bonus, pour les cuirs chevelus sensibles : 79 % de pellicules en moins.*

Vous ne savez pas quels soins sont faits pour vous ? Faites votre diagnostic cheveux personnalisé en quelques minutes et découvrez votre routine idéale !

Si vous découvrez les shampoings naturels, sachez que celui-ci mousse très bien.

Protéger ses cheveux des UV et de la pollution

Vous êtes au bon endroit. Après 2 ans de R&D, LAO a déposé un premier brevet qui atteste de l'effet protecteur anti-UV et anti-pollution (et particules fines) des shampoings LAO. Dès la première utilisation, la fibre capillaire est protégée à +50 % grâce à notre technologie à base de protéines de graines de chanvre.

Les soins naturels pour équilibrer le cuir chevelu

Certains remèdes naturels sont connus depuis longtemps pour leur efficacité sur le cuir chevelu gras. Vous pouvez appliquer de temps en temps un masque à l'argile verte sur le cuir chevelu, en mélangeant un peu d'eau à la poudre d'argile. Laissez poser une trentaine de minutes, pas plus, car l'argile ne doit pas sécher.

En mélangeant une part de vinaigre de cidre pour 5 parts d'eau, vous obtiendrez une lotion anti-cheveux gras. Le pH acide du vinaigre aide à rééquilibrer le sébum et fait briller les cheveux.

Les aliments à adopter pour ne plus avoir les cheveux gras

Certains aliments riches en protéines, vitamines du groupe B, zinc et oméga 3 peuvent aider à réguler la production de sébum. Où les trouver :

• Protéines : viande maigre (dinde, poulet), poisson, œufs, légumineuses.

• Vitamines B : bananes, amandes, levure de bière, légumes verts à feuilles, fruits.

• Zinc : fruits de mer, noix, graines.

• Oméga 3 : poisson gras (saumon), noix, graines.

En conclusion

Avoir les cheveux gras n'est pas une fatalité. Comme on l'a vu, il est primordial de faire un bilan pour comprendre l'origine du problème et d'adopter peu à peu de meilleures habitudes.

Vous ne savez pas quels soins sont faits pour vous ? Faites votre diagnostic cheveux personnalisé en quelques minutes et découvrez votre routine idéale !

FAQ - QUESTIONS FRÉQUENTES

Pourquoi mes cheveux regraissent-ils si vite ?
Parce que le cuir chevelu produit trop de sébum, souvent à cause des hormones, du stress ou de produits trop décapants.

À quelle fréquence laver des cheveux gras ?
Tous les 2 à 3 jours avec un shampoing doux sans sulfates, comme le Purifiant LAO.

Quelle différence entre cheveux gras et cheveux poisseux ?
Les cheveux gras luisent à la racine ; les cheveux poisseux sont lourds et saturés de résidus.

Quels gestes éviter quand on a les cheveux gras ?
Ne pas se toucher les cheveux sans cesse, éviter les élastiques trop serrés et le lavage quotidien agressif.

Quels soins naturels aident contre les cheveux gras ?
L'argile verte, le vinaigre de cidre dilué et une alimentation riche en vitamines B et oméga 3.

Sources

Dr Ruenger, T. Le Manuel MSD. Dermite séborrhéique. Disponible sur : msdmanuals.com

Verschoore, M., & Saint Léger, D. Thérapeutique dermatologique. Physiologie de la peau humaine. Disponible sur : therapeutique-dermatologique.org

Arai, K., & Inoue, M. (2006). The effect of diet on sebum production. Journal of the American Academy of Dermatology, 54(5), 886-892.

Blume-Peytavi, U., & Bettoli, V. (2012). Dietary factors affecting sebum production. International Journal of Dermatology, 51(12), 1439-1449.

Fitzpatrick, S., & Lebwohl, M. (2015). The role of diet in the management of seborrheic dermatitis. Journal of the American Academy of Dermatology, 73(2), 237-244.

*Auto-évaluation sur 57 sujets ayant un cuir chevelu à tendance grasse dont 42 sujets ayant des pellicules (femmes et hommes 25-40 ans), pendant 28 jours.