Le romarin face à la chute de cheveux: Mythe ou réalité? – LAO Care

Le romarin est-il vraiment efficace pour la pousse des cheveux ou la prévention de la chute ? A-t-il les bienfaits du romarin qu'on lui prête ? Voici un article complet, basé sur des revues scientifiques simplifiées, qui démêle le vrai du faux, rédigé par LAO, marque experte du soin du cuir chevelu et du cheveu.

Depuis quelques mois, l'eau de romarin fait le buzz sur les réseaux sociaux, les blogs et dans les magazines beauté. Selon les influenceurs et gourous beauté, le romarin pour les cheveux stimulerait la croissance, réduirait la chute et améliorerait l'aspect général de la chevelure.

Mais est-ce vrai ? Nous avons étudié le sujet en recoupant des données scientifiques vérifiées, pour que vous sachiez enfin si l'eau de romarin a les vertus qu'on lui prête. Nous vous donnons aussi des conseils concrets pour des cheveux et un cuir chevelu plus forts.

Précision importante : l'eau de romarin pour les cheveux recommandée par les médias et les influenceurs TikTok se prépare en faisant infuser des branches de romarin dans de l'eau chaude. C'est cette préparation que l'on appelle « eau de romarin ».

Dans cet article, nous parlerons donc d'huile essentielle de romarin, par opposition à l'eau de romarin proposée par les influenceurs et les médias, qui n'a pas fait l'objet d'études scientifiques. Il faut prendre du recul sur le mode d'utilisation du romarin pour les cheveux, car ses propriétés dépendent de la forme employée.

Le romarin favorise-t-il vraiment la pousse des cheveux ?

Le romarin peut être utilisé sous forme d'huile essentielle qui, dit-on, aiderait à soutenir la croissance du cheveu et à prévenir la chute. Appliqué sur le cuir chevelu, le romarin, reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, pourrait améliorer la circulation sanguine. Cela pourrait prévenir la mauvaise irrigation des follicules pileux et donc limiter leur affaiblissement et la chute de cheveux. Rappelons-le : ces effets se jouent au niveau du cuir chevelu, qui est de la peau vivante, là où prend racine le follicule, et non sur la longueur, qui est une fibre de kératine déjà formée.

En 2015, des scientifiques ont mené une étude de six mois pour savoir si l'huile essentielle de romarin aidait à freiner la chute de cheveux. Publiée dans le Skinmed Journal, elle opposait l'huile essentielle de romarin au minoxidil, un médicament topique qui stimule la croissance et ralentit la chute, afin de comparer les résultats.

Les résultats ont montré que l'huile essentielle de romarin était aussi efficace que le minoxidil, mais seulement sur le long terme. Après six mois, les chercheurs ont observé que l'huile essentielle de romarin pouvait favoriser la pousse tout en réduisant assez efficacement les démangeaisons du cuir chevelu.

Cependant, cette étude n'a porté que sur un petit nombre de participants, et d'autres travaux sont nécessaires pour confirmer l'efficacité de l'huile essentielle de romarin sur la chevelure.

Étude scientifique sur l'huile essentielle de romarin pour les cheveux - LAO Care

Une autre étude, publiée dans le Journal of Medicinal Food en 2013, a montré que l'utilisation topique (à usage local) d'un mélange d'huiles essentielles de romarin, de thym, de lavande et de cèdre sur des souris atteintes d'alopécie entraînait une repousse significative des poils.

Les chercheurs ont appliqué le mélange sur la peau des souris deux fois par jour pendant trois semaines, puis ont évalué la repousse en mesurant la densité et la longueur des poils.

Les résultats ont montré une augmentation significative de la densité et de la longueur des poils chez les souris atteintes d'alopécie, comparativement à un groupe témoin traité à l'huile de jojoba. Aucun effet secondaire indésirable n'a été noté.

Ces résultats suggèrent que le mélange d'huiles essentielles de romarin, de thym, de lavande et de cèdre pourrait être une piste contre l'alopécie chez l'Homme.

Là encore, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer les bienfaits et la sécurité des préparations à base de romarin chez l'Homme.

Les influenceurs affirment que l'eau de romarin cheveux favorise la pousse, alors que les études ne testent que l'huile essentielle. Malgré des résultats encourageants sur cette dernière, les bienfaits de l'eau de romarin cheveux ne sont avérés ni pour prévenir la chute, ni pour stimuler la pousse.

En général, il est préférable de consulter un professionnel avant d'utiliser une préparation maison sur ses cheveux, et d'opter pour un produit formulé et testé spécifiquement.

L'usage des huiles essentielles est par ailleurs déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes allergiques. Il ne faut jamais appliquer une huile essentielle pure : sa concentration en actifs est très forte et peut provoquer des effets indésirables.

Vous cherchez des conseils concrets pour des cheveux plus forts, plus brillants, ou pour favoriser la pousse ?

Favoriser la pousse des cheveux sans eau de romarin

L'entretien du cuir chevelu est essentiel à la beauté de votre chevelure. Si vous perdez vos cheveux, cherchez d'abord à comprendre l'origine de cette chute. Il faut distinguer la chute génétique, la chute brusque liée à un facteur externe (stress, changement hormonal) et la chute liée à une maladie.

Il est normal de perdre une dizaine à une cinquantaine de cheveux par jour. De manière générale, voici quelques conseils pour limiter au maximum la chute.

Pour entretenir vos cheveux, utilisez des produits adaptés à votre type de cuir chevelu. Chaque personne a des besoins spécifiques, et des produits adaptés aident à éviter sécheresse, démangeaisons, pellicules et excès de sébum.

Pour bien choisir, identifiez d'abord votre type de cuir chevelu : sec, gras, normal ou sensible. Vous pouvez demander l'avis d'un professionnel ou observer vous-même votre cuir chevelu.

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Évitez les produits contenant des ingrédients qui peuvent irriter votre cuir chevelu. Par exemple, sur un cuir chevelu sensible, évitez les produits contenant des sulfates, des parfums et des colorants.

Privilégier les shampoings doux sans sulfates

Les sulfates peuvent être irritants et fragiliser la barrière cutanée du cuir chevelu, ce qui peut favoriser la chute et fragiliser le cheveu. Ce sont des agents lavants peu chers et très moussants, très répandus dans les cosmétiques conventionnels et de grande surface.

Il est donc important de choisir des produits adaptés à votre type de cheveux. En appliquant un shampoing doux adapté à son cuir chevelu, on préserve la santé de ses cheveux tout en prévenant sécheresse, démangeaisons et chute. Le romarin n'est pas la première solution à envisager.

Pour des racines à tendance grasse et des cheveux fins, optez pour un Shampoing Purifiant bien formulé, qui aide à éliminer l'excès de sébum et les impuretés.

Un shampoing doux comme le Shampoing Purifiant de LAO à l'hydrolat d'ortie est parfait pour apporter du volume sans alourdir. Son effet sur votre chevelure sera plus concret et immédiat que celui de l'eau de romarin.

À l'inverse, pour les cheveux plutôt secs et les cheveux frisés ou bouclés, privilégiez un shampoing riche en ingrédients qui gainent et protègent la fibre capillaire, comme l'huile de chanvre. Brevetée par LAO, elle est antioxydante et protège votre fibre du stress oxydatif causé par la pollution et les UV.

Avec le Shampoing Nourrissant de LAO, vos cheveux restent en bon état plus longtemps, car ils sont protégés au quotidien des agressions extérieures.

Évitez les coiffures trop serrées

S'attacher les cheveux trop serré peut casser la fibre capillaire. Les coiffures serrées (tresses, chignons, queues de cheval) exercent une traction excessive qui affaiblit les cheveux et peut les faire tomber : c'est l'alopécie de traction.

Pour l'éviter, alternez les coiffures et ne serrez pas trop, ni trop souvent. Si vous devez attacher vos cheveux, privilégiez un élastique fin et souple. Pensez aussi à prendre soin de vos longueurs avec des soins adaptés pour limiter les dommages liés aux élastiques.

Optez pour un mode de vie sain

Prenez soin de votre corps avec une alimentation saine, pour apporter à votre cuir chevelu (le terreau de vos cheveux) les vitamines dont il a besoin.

Privilégiez les aliments riches en vitamine C et en vitamines du groupe B, en particulier la vitamine B8, présente dans la levure de bière, le pain complet, les noix. Le follicule, au niveau du cuir chevelu, a besoin de nutriments pour produire un cheveu sain. Adoptez donc une alimentation équilibrée, dormez suffisamment et bougez régulièrement.

Noix et noisettes, sources de vitamine B8 pour la santé du cheveu

Gérer votre stress

Le stress peut provoquer une chute temporaire, appelée effluvium télogène, qui survient lorsque les cheveux passent prématurément de la phase de croissance à la phase de repos et tombent plus tôt que prévu. Cette chute peut être diffuse, touchant uniformément toute la tête, ou localisée.

Le stress agit sur la croissance des cheveux de plusieurs façons. En situation de stress, le corps produit des hormones comme le cortisol, qui peuvent perturber l'équilibre hormonal et entraîner une chute. Le stress affecte aussi la circulation sanguine, réduisant l'apport d'oxygène et de nutriments aux follicules pileux, ce qui fragilise les cheveux.

Bonne nouvelle : la chute liée au stress est généralement temporaire et les cheveux repoussent. Essayez de réduire votre niveau de stress avec des activités relaxantes comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde.

En suivant ces conseils, même sans eau de romarin, vous pouvez renforcer vos cheveux et limiter la chute. Si vous constatez une chute excessive ou des problèmes de cuir chevelu, consultez un professionnel de santé comme un dermatologue.

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FAQ - QUESTIONS FRÉQUENTES

Est-ce vrai que le romarin fait pousser les cheveux ?

Certaines études ont conclu que l'huile essentielle de romarin pouvait aider à stimuler la croissance des cheveux. L'eau de romarin vue sur les réseaux, en revanche, n'est pas assez concentrée en actifs pour avoir un effet concret.

Comment utiliser l'huile de romarin pour les cheveux ?

Utilisez l'huile essentielle de romarin diluée dans une huile végétale. Appliquez-la sur le cuir chevelu à l'aide d'une pipette en massant doucement, au moins trois fois par semaine pendant trois mois pour observer des résultats.

Est-ce que l'huile de romarin est bonne pour les cheveux ?

Oui, selon des études, l'huile essentielle de romarin peut stimuler la croissance des cheveux et réduire les démangeaisons du cuir chevelu. Elle a montré des effets comparables au minoxidil, surtout sur le long terme.

Est-ce que l'eau de romarin change la couleur des cheveux ?

Aucune preuve scientifique n'indique que l'eau de romarin modifie la couleur des cheveux. Les affirmations à ce sujet sont surtout anecdotiques.

Comment utiliser l'eau de romarin pour les cheveux ?

L'eau de romarin se prépare en faisant infuser des branches de romarin dans de l'eau chaude. Elle s'applique parfois en rinçage après le shampoing, mais son efficacité n'est pas scientifiquement prouvée.

Est-ce que l'eau de romarin fait pousser les cheveux ?

Bien que populaire sur les réseaux sociaux, aucune preuve scientifique ne montre que l'eau de romarin stimule la pousse. Les études portent sur l'huile essentielle, pas sur l'eau de romarin.

Où conserver l'eau de romarin ?

L'eau de romarin se conserve dans un récipient propre et hermétique, de préférence au réfrigérateur. Utilisez-la dans les quelques jours suivant sa préparation.

Pourquoi faire bouillir le romarin ?

Faire bouillir le romarin permet d'extraire une partie de ses composés dans l'eau. Cette méthode ne garantit toutefois pas la concentration nécessaire à un effet bénéfique sur les cheveux.