C'est LA tendance cheveu sur TikTok : utiliser du romarin contre la chute de cheveux et favoriser leur pousse.

Cette plante aromatique est déjà connue pour ses bienfaits détox et anti-stress, mais le romarin est-il vraiment efficace pour prévenir la chute de cheveux ? LAO a décidé d'enquêter pour vous. En bonus, découvrez quelques astuces pour renforcer vos cheveux et limiter leur chute à la fin de l'article.

Pourquoi perd-on ses cheveux ?

Tout le monde perd des cheveux chaque jour. Le cheveu suit un cycle de renouvellement en 3 phases. La première est la phase anagène, durant laquelle le cheveu pousse activement. Vient ensuite la phase catagène.

Pendant cette phase d'environ 3 semaines, le cheveu arrête de pousser. Enfin arrive la troisième et dernière phase, dite télogène, durant laquelle le cheveu tombe. On perd ainsi 50 à 100 cheveux par jour, et c'est tout à fait normal.

Cependant, certaines personnes souffrent de chutes anormales, qui peuvent être très angoissantes et altérer leur qualité de vie.

Cette perte de cheveux peut avoir plusieurs origines. L'une des plus courantes est l'alopécie, une perte de cheveux souvent soudaine et temporaire. Elle peut être liée aux fluctuations hormonales, à une maladie, à des produits cosmétiques inadaptés, au stress ou à un accouchement. Alors, le romarin pourrait-il réduire cette chute ?

Le romarin permet-il de lutter contre la chute de cheveux ?

Une étude référencée sur PubMed, menée sur 100 personnes pour comparer les effets du romarin à ceux du minoxidil (largement connu pour son action sur la repousse), a montré que le romarin a peu d'effet à court terme. En revanche, au bout de six mois, les chercheurs ont constaté une réelle amélioration et une multiplication des cheveux ayant poussé.

Ce qu'il faut retenir : utilisé sur une longue durée, le romarin (sous forme d'huile essentielle) peut nettement favoriser la pousse et donc le renouvellement des cheveux. À ce jour, les études ne démontrent pas qu'il réduit la chute à proprement parler. Pour aller plus loin, lisez notre article dédié à l'impact du romarin sur le cuir chevelu, ou notre guide pour faire pousser ses cheveux plus rapidement.

Comment utiliser le romarin sur les cheveux ?

Pour profiter des effets du romarin, deux formes principales existent. L'huile essentielle de romarin à cinéole est la plus étudiée : diluez quelques gouttes dans une huile végétale (jojoba, ricin ou amande douce), puis massez le cuir chevelu une à deux fois par semaine. L'hydrolat de romarin, plus doux, peut se vaporiser sur le cuir chevelu au quotidien. Dans tous les cas, faites un test cutané au pli du coude avant la première application, car les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes.

D'autres astuces pour réduire la chute de cheveux

Pas de panique : LAO a réuni pour vous 4 conseils qui peuvent vraiment aider à limiter la chute de cheveux.

1. Choisir des soins lavants doux

Lors de vos shampoings, préférez des produits doux. Certains cosmétiques, notamment ceux contenant des sulfates (des agents lavants et moussants), ont un effet décapant sur le cuir chevelu et le fragilisent. Or, c'est lui qui est à l'origine de la pousse, et de la chute, du cheveu : d'où l'importance d'en prendre soin.

Les shampoings LAO ont justement été formulés pour être très doux : sans aucun sulfate, composés d'ingrédients 100 % d'origine naturelle, sélectionnés pour rééquilibrer et apaiser le cuir chevelu. De nombreuses personnes ont déjà témoigné d'une réelle amélioration de l'état de leurs cheveux et de leur cuir chevelu.

2. Traiter aussi de l'intérieur

Après avoir agi de l'extérieur, on peut aussi agir de l'intérieur. Si vos cheveux tombent beaucoup, c'est peut-être le signe de carences. Pour le savoir, consultez un médecin, qui pourra prescrire une prise de sang afin de les identifier clairement.

Pour prévenir les carences à l'origine de la chute, mangez sainement et intégrez des aliments riches en fer et en vitamines à vos repas. Selon vos résultats, une cure de compléments alimentaires peut venir en appui d'une alimentation saine et variée.

3. Réduire le stress

La chute de cheveux est parfois liée au stress ou à l'anxiété. Ce n'est pas irrémédiable, mais il sera important d'identifier vos facteurs de stress et de trouver des solutions pour apaiser votre anxiété.

Le yoga, la méditation ou le sport en général peuvent vous aider à réduire votre stress. Vous vous sentirez mieux dans votre tête et vous verrez sans doute une évolution sur vos cheveux aussi.

4. Masser son cuir chevelu

Enfin, pour stimuler la pousse, rien de mieux qu'un massage crânien. Masser son cuir chevelu améliore la circulation sanguine et stimule ainsi la pousse du cheveu. C'est d'ailleurs le moment idéal pour appliquer votre huile de romarin diluée.

C'est un geste simple, à intégrer facilement à votre routine, sous la douche, au moment du shampoing. Pour des longueurs sensibilisées par la chute, accompagnez ces gestes des soins pour cheveux abîmés et fragilisés.

FAQ - Questions fréquentes sur le romarin et la chute de cheveux

Le romarin fait-il vraiment repousser les cheveux ?
Utilisée sur le long terme (au moins six mois), l'huile essentielle de romarin peut favoriser la pousse et le renouvellement des cheveux. Une étude l'a même comparée au minoxidil avec des résultats proches à six mois. En revanche, aucune étude ne prouve qu'elle réduit la chute à proprement parler.

Comment utiliser le romarin pour les cheveux ?
Diluez quelques gouttes d'huile essentielle de romarin à cinéole dans une huile végétale, puis massez le cuir chevelu une à deux fois par semaine. L'hydrolat de romarin, plus doux, peut se vaporiser au quotidien. Faites toujours un test cutané au préalable.

Au bout de combien de temps le romarin agit-il sur les cheveux ?
La patience est de mise : les premiers effets visibles apparaissent généralement après plusieurs mois d'utilisation régulière, autour de six mois selon les études.

Le romarin présente-t-il des contre-indications ?
Oui. L'huile essentielle de romarin est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes épileptiques. Elle doit toujours être diluée et testée sur une petite zone de peau avant usage.

Quels autres gestes aident à limiter la chute de cheveux ?
Choisir un shampoing doux sans sulfate, combler d'éventuelles carences avec l'aide d'un médecin, réduire le stress et masser régulièrement le cuir chevelu pour activer la circulation sanguine.

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