On parle beaucoup du collagène pour les cheveux, des compléments alimentaires et des cures de saison, mais une question passe souvent au second plan : dans quel état est le cuir chevelu, là où le cheveu naît ? Cet article suit un ordre simple. D'abord la santé du cuir chevelu, puis ce que l'on sait des compléments alimentaires pour les cheveux et du collagène, avec des sources et sans promesse. Ensuite seulement, la beauté des longueurs, et la manière de la compléter avec des soins. C'est aussi l'occasion de vous présenter notre collaboration avec la marque Eclo et le pack édition limitée LAO Care x Eclo.

En bref : un cheveu en bonne santé commence au niveau du cuir chevelu. Les compléments alimentaires ne remplacent ni une alimentation variée ni l'avis d'un professionnel de santé : les dermatologues rappellent que leur efficacité est inégale et que les recherches se poursuivent. Pour les longueurs abîmées, ce sont les soins et les gestes du quotidien qui font la différence.

La clé d'abord : la santé du cuir chevelu

Chaque cheveu sort d'un follicule logé dans la peau du cuir chevelu. Ce que l'on voit, la longueur, est un matériau déjà formé ; ce qui se joue près de la racine, lui, se renouvelle en continu. C'est pourquoi un cuir chevelu confortable, ni irrité ni chargé de résidus, est le point de départ de toute routine capillaire.

Un cuir chevelu, un terrain à respecter

Le cuir chevelu abrite, comme le reste de la peau, un microbiote : une communauté de micro-organismes. Une revue de la littérature publiée en 2023 dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology relie des altérations du microbiote du cuir chevelu, du follicule et de l'intestin à plusieurs formes d'alopécie, tout en précisant qu'aucun lien de cause à effet n'est établi, que les études sont peu nombreuses et de petite taille, et que des recherches de meilleure qualité sont nécessaires. Retenez-en l'essentiel : le cuir chevelu est un écosystème, et on y va doucement.

Les bons gestes au quotidien

• Choisir un shampoing adapté à son cuir chevelu : gras, sec, sensible. Notre diagnostic capillaire vous aide à y voir clair en quelques minutes.
• Masser le cuir chevelu au lavage, comme l'indique la fiche de nos shampoings, avec un double lavage de 1 à 2 pompes de shampoing.
• Bien rincer, pour ne pas laisser de résidus de produit près des racines.
• Éviter les attaches tirées : l'American Academy of Dermatology (AAD) déconseille les coiffures trop serrées et recommande des élastiques gainés.
• Consulter si le cuir chevelu gêne : démangeaisons persistantes, plaques, chute inhabituelle. Un dermatologue peut en chercher la cause.

Notre article 10 aliments à privilégier pour des cheveux en pleine santé complète cette première étape côté assiette.

Compléments alimentaires et cheveux : ce que l'on sait

Le cheveu est fabriqué à partir de ce que le corps reçoit. Une revue de 2018 consacrée au rôle des vitamines et des minéraux dans la chute de cheveux (vitamines A, B, C, D, E, fer, sélénium, zinc) conclut que ces micronutriments semblent compter pour la biologie du cheveu, que des niveaux bas pourraient être un facteur modifiable, mais que les données sont nombreuses et contradictoires et que des essais contrôlés de grande taille manquent encore.

Côté grand public, l'AAD (communiqué de septembre 2024) invite à la prudence : l'efficacité de compléments très populaires est souvent inégale, la biotine ne s'envisage qu'en cas de carence avérée (elle est rare) et, à forte dose, elle peut fausser des analyses de laboratoire, notamment thyroïdiennes. La dermatologue citée recommande de demander l'avis d'un dermatologue avant de commencer un complément, et de préférer des produits vérifiés par un laboratoire tiers.

Le collagène pour les cheveux : ce que disent les sources

Le collagène est une protéine présente dans la peau et le tissu conjonctif. Pris par l'alimentation ou en complément, il peut, selon le communiqué de l'AAD, améliorer l'apparence de la peau et, possiblement, la solidité des cheveux et des ongles, avec la mention que davantage de recherches sont nécessaires. Le même texte précise que la plupart des compléments de collagène n'ont pas de vérification par un laboratoire tiers.

Le collagène d'Eclo en bref

Eclo est une marque de beauté régénérative, certifiée B Corp, qui réunit des compléments alimentaires, du soin et du maquillage. Son Collagène 300 mg repose sur Reggenerate™, un collagène végétarien issu de membrane de coquille d'œuf upcyclée, associé à de la vitamine C : la fiche indique 300 mg de Reggenerate™ et 60 mg de vitamine C pour 2 gélules, à prendre au cours d'un repas, pendant au moins 3 mois.

Parmi les études que la marque publie sur sa page produit, l'une, menée en double aveugle sur 68 participantes avec 300 mg par jour pendant 12 semaines, rapporte +21,1 % de densité capillaire. Deux précisions importantes : ces résultats sont publiés par Eclo, et la page indique elle-même que les études portent sur l'actif Reggenerate™ et non sur le produit fini. C'est un indice intéressant, pas une garantie : les effets varient d'une personne à l'autre.

Les précautions

Le complément contient de l'œuf. Il est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, à ne pas utiliser en cas d'allergie à l'œuf, et la dose journalière ne doit pas être dépassée. Un complément alimentaire s'inscrit dans une alimentation variée et un mode de vie sain ; en cas de traitement médicamenteux, demandez l'avis d'un professionnel de santé.

Ensuite, la beauté des longueurs

Une fois le cuir chevelu à l'écoute, on peut s'occuper des longueurs : la partie du cheveu qui subit la chaleur, les colorations, le frottement et les années. Contrairement à la racine, une longueur abîmée ne se renouvelle pas : elle se protège et se soigne, geste après geste.

C'est le rôle de la Cure Régénérante : le Shampoing, le Masque et la Crème Capillaire Régénérante travaillent les liaisons rompues de la kératine grâce à des actifs brevetés, dans des formules 100 % d'origine naturelle. Sa Trousse Voyage réunit ces trois soins en formats nomades de 3 x 50 ml : sa fiche la présente comme destinée aux cheveux abîmés, cassants ou fragilisés par la chaleur ou les colorations, et idéale pour découvrir la cure. Pour l'usage, suivez la notice.

Le pack édition limitée LAO Care x Eclo

Pour réunir ces deux mondes, LAO Care et Eclo ont composé un pack en édition limitée : la Trousse Voyage de la Cure Régénérante et le Collagène Eclo. Pendant la durée de l'offre, il est proposé à 49,90 € au lieu de 59,90 € : une offre à durée limitée. Le collagène Eclo rejoint aussi notre routine sur mesure, où vous composez vos soins étape par étape selon votre type de cheveux.

Vous avez du mal à choisir le soin le plus adapté ?

Faites en quelques clics le diagnostic capillaire LAO. Vous aurez un coup de pouce pour choisir les meilleurs soins capillaires naturels, mais aussi des recommandations de style de vie et d'alimentation.

Ce qu'il faut retenir

Pour de beaux cheveux, on commence par le cuir chevelu : un shampoing adapté, un lavage doux, peu de tensions. Les compléments alimentaires, collagène compris, peuvent accompagner une routine mais ne sont ni obligatoires ni miraculeux : les sources restent prudentes et l'avis d'un professionnel de santé est le bon réflexe. Ensuite viennent les longueurs, que l'on protège et que l'on soigne avec des gestes réguliers et des soins adaptés.

FAQ : questions fréquentes sur le collagène et les cheveux

Le collagène est-il efficace pour les cheveux ?

Les sources restent prudentes. L'American Academy of Dermatology indique que le collagène peut, possiblement, améliorer la solidité des cheveux et des ongles, avec la précision que davantage de recherches sont nécessaires. Eclo publie une étude sur l'actif Reggenerate™ rapportant +21,1 % de densité capillaire après 12 semaines : ces résultats sont publiés par la marque et portent sur l'actif, non sur le produit fini.

Pourquoi parle-t-on d'abord du cuir chevelu ?

Parce que le cheveu naît dans le follicule, au niveau du cuir chevelu. Un cuir chevelu confortable, non irrité et sans résidus est le point de départ d'une routine capillaire. Les longueurs, elles, ne se renouvellent pas : on les protège et on les soigne.

Faut-il prendre des compléments alimentaires pour avoir de beaux cheveux ?

Non, ce n'est pas obligatoire. Une alimentation variée reste la base. Les dermatologues de l'AAD recommandent de demander l'avis d'un dermatologue avant de commencer un complément, et rappellent que la biotine ne s'envisage qu'en cas de carence avérée.

Combien de temps faut-il prendre un collagène ?

La fiche du Collagène 300 mg d'Eclo indique 2 gélules par jour, au cours d'un repas, pendant au moins 3 mois. Suivez toujours la notice du produit et ne dépassez pas la dose journalière recommandée.

Qui doit éviter ce collagène ?

Le complément contient de l'œuf : il est contre-indiqué en cas d'allergie à l'œuf. Il est aussi déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. En cas de traitement médicamenteux, demandez l'avis d'un professionnel de santé.

Que contient le pack LAO Care x Eclo ?

Le pack édition limitée réunit la Trousse Voyage de la Cure Régénérante (3 x 50 ml) et le Collagène Eclo. Il est proposé à 49,90 € au lieu de 59,90 € pendant la durée de l'offre, qui est limitée.

Comment prendre soin de ses longueurs abîmées ?

En les protégeant des frottements et de la chaleur, en évitant les attaches tirées, et en utilisant des soins adaptés. La Cure Régénérante, dont la Trousse Voyage reprend les trois soins, est conçue pour les cheveux abîmés, cassants ou fragilisés par la chaleur ou les colorations.

Sources

• American Academy of Dermatology : Supplement secrets unveiled: debunking common myths about beauty boosters (17 septembre 2024)
• Almohanna H.M. et al., The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review, Dermatology and Therapy (2018)
• Carrington A.E. et al., The Gut and Skin Microbiome in Alopecia: Associations and Interventions, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2023)
• American Academy of Dermatology : 10 hair care habits that can damage your hair
• Eclo : Collagène 300 mg Reggenerate™ + vitamine C (fiche produit, études publiées par la marque, consultée en octobre 2026)